Candice Swanepoel dla Tropic of C
Baletnice są mistrzyniami gracji i starannego wyglądu.
Na szczęście nie trzeba trenować profesjonalnie
baletu, aby zachwycać wyprostowaną postawą,
lekkim krokiem i gładką cerą.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Popraw swoją postawę
Staniesz się optycznie wyższa i smuklejsza,
a przede wszystkim pewniejsza siebie.
Sposób poruszania bezpośrednio wpływa na to, czy wydajesz się być pełna gracji. Przygarbione plecy, nierówny chód – to nie wygląda pięknie. Zadbaj więc o właściwą postawę: ściągnij łopatki do tyłu, wyciągnij szyję do góry, trzymaj kręgosłup wyprostowany.
Jeśli nie musisz się nigdzie spieszyć, utrzymuj
równe, wręcz taneczne tempo kroków.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Pracuj nad elastycznością
- Chcesz mieć smukłe mięśnie? Rób ćwiczenia rozciągające: trenuj pilates, jogę, callanetics czy nawet zwykły stretching. Ich zadaniem nie jest zwiększenie umięśnienia, ale wysmuklenie i wzmocnienie mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za właściwą postawę.
- Dzięki temu będziesz mieć szczuplejsze ciało
- bez nadmiaru mięśni, a przy okazji zwiększysz
- sprawność oraz zakres ruchów.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Zrób właściwy makijaż i fryzurę
Chodzi o zachowanie balansu pomiędzy widocznym wizażem a naturalnością. Zadbaj o wygląd, który zachwyca starannością, ale w żaden sposób nie jest krzykliwy czy ostentacyjny. Postaw na nieskazitelną, lśniącą skórę bez niedoskonałości i zaróżowione policzki. Oczy potraktuj zalotką, mascarą i beżowym cieniem, a usta muśnij subtelnie barwiącym błyszczykiem.
Fryzura a’la baletnica powinna być
równocześnie dopracowana i wygodna.
Gładki koczek, proste włosy do ramion albo pofalowane
długie pasma to zawsze klasyczne i niezawodne wybory.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Odżywiaj się lekko
Postaw na posiłki, które dadzą ci energię na cały dzień, nie obciążając przy tym żołądka i nie powodując wzdęć. Płatki owsiane, świeże owoce, warzywa dodawane do każdego posiłku, lekkostrawne źródła białka (jajka, tłuste ryby morskie) stanowią podstawę zdrowej i zróżnicowanej diety.
Zbilansowane menu pomoże ci utrzymać stałą
wagę i zminimalizować ryzyko pojawiania się
niedoskonałości na skórze.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Wybierz odpowiednie ubrania
Tanecznej gracji nadaje nie tylko właściwa postawa ciała, ale i kreacje dobrze dopasowane do twojego ciała. Ubrania zbyt krótkie lub obcisłe nie zapewnią ci swobody ruchu, natomiast za luźne deformują sylwetkę i ukrywają jej atuty. Pomyśl o typowym stroju baletnic, np. gładkiej górze, tiulowej spódnicy czy baletkach.
Body to element garderoby każdej tancerki, który
z powodzeniem można wykorzystać na co dzień.
Połącz je ze rozkloszowaną spódnicą czy dżinsami
z podwyższoną talią, a będziesz prezentować się
szykownie w nieprzekombinowany sposób.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Zadbaj o dobrą pozycję podczas siedzenia
Czy zwracasz uwagą na to, w jaki sposób siedzisz, kiedy jesteś na przyjęciu, kolacji albo biznesowym spotkaniu? To, jaką pozycję przyjmujesz przed biurkiem, ma duży wpływ na twoje ciało oraz opinię o tobie. Przygarbiona, pochylona sylwetka, ręka podpierająca twarz – w ten sposób na pewno nabawisz się przedwczesnych zmarszczek i bólu kręgosłupa.
Jak to zrobić inaczej? Oprzyj się, usiądź z wyprostowanym
kręgosłupem, trzymaj nogi złączone lub założone jedna na drugą.
To zapewni postawę pełną gracji, a twoje plecy
na pewno ci w przyszłości podziękują.
Candice Swanepoel dla Tropic of C
Zobacz także:
Jak chodzić w szpilkach i się nie męczyć?
