Herbata lepsza niż ozempic? Kosztuje grosze, a przynosi korzyści dla całego organizmu

Entuzjaści od dawna znają jej dobroczynny wpływ na organizm, a teraz coraz bardziej przebija się do mainstreamu. Kto by pomyślał, że tyle dobra może przynieść kozieradka? Właściwości tej rośliny są nieocenione. Ma intensywny aromat i korzenny smak, coraz częściej pojawia się w kosmetyczkach i domowych apteczkach kobiet skupionych na zdrowym trybie życie. Obecnie, gdy dosłownie faszerujemy się suplementami, nie zawsze dobranymi do potrzeb organizmu, kozieradka zdaje się być zdrowszą alternatywą. Co trzeba o niej wiedzieć? Jak stosować kozieradkę?

 

Tak jedzą dziewczyny ze Skandynawii: Superfoods na zdrową skórę

 

Kozieradka – co to za zioło i jakie ma właściwości?  

 

Można powiedzieć, że wracamy do korzeni i sięgamy po to, co daje nam matka natura. Czym jest kozieradka, o której mówi się coraz częściej w kontekście urody?

Kozieradka pospolita (trigonella foenum-graecum), znana również jako fenegryk lub greckie siano, to roślina jednoroczna wywodząca się z obszarów Azji i południowej Europy. O tym, jakie właściwości ma kozieradka, wiedzieli już starożytni Egipcjanie, którzy wykorzystywali ją jako przyprawę oraz lekarstwo. Dziś wykorzystujemy ją w ziołolecznictwie i kosmetologii. 

Co zawiera kozieradka? Ma w sobie sporo saponinów, flawonoidów, błonnika, żelaza oraz witaminy z grupy B. Te związki wpływają pozytywnie na gospodarkę hormonalną, pomagają regulować poziom cukru we krwi, łagodzą objawy menopauzy, wspierają laktację, poprawiają trawienie. Jednak to, co najbardziej wyróżnia kozieradkę spośród innych ziół, to właściwości pielęgnacyjne, dlatego coraz częściej pojawia się w formułach beauty, a znawczynie ziół dzielą tradycyjnymi recepturami.

Wniosek? Kozieradkę mogą stosować młode kobiety, matki, a także dojrzałe panie. Każda z nich uzyska swoje własne korzyści i to we własnym zakresie, w domu.

 

 

Właściwości kozieradki dla urody – to może poprawić 

 

Z kosmetycznego punktu widzenia, kozieradka to taki eliksir młodości. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, więc działa łagodząco i regenerująco na skórę. 

Konkrety? Proszę bardzo. Napar lub pasta z nasion kozieradki może przynieść ulgę cerze trądzikowej, redukować stany zapalne i spłycać drobne zmarszczki. W tradycyjnych recepturach ajurwedyjskich kozieradki używa się również jako naturalnego toniku na zaczerwienienia oraz przebarwienia.

Kozieradka ma także niezwykłe właściwości wzmacniające włosy – można z niej zrobić napar i wcierać w skórę głowy. Regularne stosowanie może pomóc zahamować wypadanie, a także pobudzić cebulki do wzrostu, by z czasem zagęścić fryzurę.

To właśnie dlatego kozieradka jest coraz częściej składnikiem naturalnych szamponów i masek do włosów. Można też po prostu dodać kozieradkę do zwykłych odżywek czy masek. Warto zaznaczyć, że działanie kozieradki nie opiera się na chwilowym efekcie, tylko na głębokim odżywieniu skóry głowy i struktury włosa.

 

 

Kozieradka a odchudzanie – czy przynosi efekty? 

 

Słyszałaś o ozempicu? W takim razie możesz już o nim zapomnieć. W dążeniu do szczupłej sylwetki wiele osób jest w stanie stosować nawet tak niebezpieczne substancje. Tymczasem jest dużo lepszych rozwiązań.

Tak, kozieradka może pomóc w odchudzaniu. Jej nasiona zawierają duże ilości błonnika rozpuszczalnego, który spowalnia opróżnianie żołądka i przedłuża uczucie sytości. Dodatkowo kozieradka wspomaga metabolizm lipidów i może przyczyniać się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL.

Ciekawostką jest również to, że kozieradka wykazuje działanie regulujące apetyt – niektórzy wykorzystują ją do jego zwiększenia, szczególnie w okresach rekonwalescencji lub w problemach z niedowagą, ale przy odpowiednim dawkowaniu może również redukować napady głodu i chęć na podjadanie. Świadczy to o tym, że zioło to może wspierać zarówno osoby pragnące schudnąć, jak i te dążące do zdrowego zrównoważenia diety.

 

 

Kiedy można zażywać kozieradkę, a kiedy lepiej odpuścić?

 

Właściwości kozieradki są wręcz niezwykłe i można aż dziwić się temu, że dopiero teraz przebija się do ogólnej świadomości. Niestety, nie każdej osobie służy w ten sam sposób. Ze względu na silne działanie hormonalne odradza się ją kobietom w ciąży, ponieważ kozieradka może stymulować skurcze macicy i prowadzić do przedwczesnego porodu. Podobnie ostrożność powinny zachować osoby z chorobami układu pokarmowego, takimi jak wrzody czy refluks, gdyż zioło może działać drażniąco.

Nie zaleca się także łączenia kozieradki z lekami przeciwcukrzycowymi bez konsultacji z lekarzem. Jej wpływ na obniżenie poziomu glukozy we krwi może w połączeniu z lekami prowadzić do hipoglikemii. Z drugiej strony, dla osób zdrowych lub z lekkimi zaburzeniami metabolicznymi, kozieradka może stanowić wartościowe wsparcie codziennej diety i pielęgnacji.

 

 

Produkty z kozieradką – co warto mieć w swoich zapasach?

 

Na rynku dostępnych jest wiele form kozieradki, a wybór zależy od celu, jaki sobie postawisz. Do stosowania zewnętrznego idealnie nadaje się sproszkowana kozieradka – można z niej przygotować maseczki, okłady lub wcierki. Z kolei z nasion kozieradki można przygotowywać herbaty detoksykujące, toniki do twarzy lub płukanki do włosów.

W suplementacji najczęściej stosuje się ekstrakty i kapsułki z kozieradką, które gwarantują wygodne dawkowanie i wysoką koncentrację substancji czynnych. Warto również sięgnąć po olej z kozieradki – świetnie sprawdza się jako naturalne serum do włosów lub dodatek do kremów i balsamów. 

Kozieradka to niesamowita roślina, ale jej efekty będą widoczne dopiero przy regularnym stosowaniu. Jak przy wielu innych naturalnych środkach, rezultaty nie są natychmiastowe, za to długotrwałe i głębokie.

 

 

Czytaj także: O której powinnaś jeść ostatni posiłek?

Zdjęcie główne: IG @mollyrustas