Naturalne sposoby na wypadanie włosów. Co jeść, aby cieszyć się bujną fryzura?

Instagram @belleprocida Mimo panującej już wszechobecnej jesiennej aury wokół nas, my nadal żyjemy wspomnieniem  wakacyjnego odpoczynku, kiedy czas płynął wolniej, miałyśmy chwilę na ulubioną książkę, a nasze ciało wyglądało lepiej niż kiedykolwiek. Podczas gdy nasza twarz przeżywała prawdziwy glow up – była delikatnie zarumieniona i rozświetlona, nasze włosy mogły w samym momencie zaliczać prawdziwy horror. Słona woda morska oraz słońce  to czynniki, które z pozoru korzystnie wpływają na  naszą fryzurę, powodując seksowne beach hair na naszej głowie, jednak zaraz potem przedstawiają swoje prawdziwe oblicze. Nie raz zapewne, po wakacjach zmagałaś się z łamliwymi końcówkami, swędzącą skórą głowy,  plątaniem się, a nawet wypadaniem włosów. Jeśli nadal dotykają cię te objawy, bardzo szybko możesz pomóc sobie… jedzeniem. Nie od dziś przecież wiadomo, że dieta może diametralnie poprawić funkcjonowanie naszego ogranizmu. Co jeść, aby cieszyć się bujną fryzura? Oto 5 naturalnych sposobów na wypadanie włosów Instagram @hairbysarrah

Zdrowe włosy: Cynk

Dostępny w dużych ilościach w pestkach dyni, orzechach nerkowca czy kakao, cynk to prawdziwe remedium na zniszczone włosy. Nie tylko bierze udział w syntezie białek i wzrostu komórek włosa, ale także pomaga w ich odnowie poprzez prawidłową regulację sebum. Dzięki odpowiedniej ilości tego minerału w organizmie, pasma stają się odpowiednio nawilżone, zadbane i lśniące, bez niepotrzebnego łamania się czy rozdwajania. Jeśli więc będziesz przygotowywać swoją ulubioną owsiankę, deser czy sałatkę, dodaj do nich orzechy. Już nawet garść tych superfood spożywana codziennie może zrobić różnice w wyglądzie twoich włosów i po kilku tygodniach przynieść pożądane rezultaty. Instagram @bellastovey

Wypadanie włosów po wakacjach: Kwas omega-3

Pokarmy bogate w zdrowe tłuszcze takie jak awokado, tłuste ryby, olej lniany, orzechy włoskie i migdały są niezbędne dla zdrowia włosów. Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają odżywiać  i nawilżać mieszki włosowe, co wzmacnia pasma i sprawia, że ​​wyglądają na lśniące i zdrowe. Jeśli w ciągu dnia nie masz chwili by przygotować sobie zbilansowany posiłek bogaty w kwasy omega, możesz posiłkować się dostępnymi na rynku suplementami. Odpowiednim, w tym przypadku, będzie tran, który spożywany codziennie poprawi nie tylko kondycję włosów, ale także  odporność całego organizmu – idealnie przed zmianą sezonu. Instagram @clairerose

Co jeść na zdrowe i mocne włosy: Kolagen

Kolagen to główny budulec naszego organizmu i tym samym białko nazywane „płynną młodością”. Ten idealny na skórę, włosy i paznokcie to kolagen morski, który sprawia, że nasz wygląd jest promienny i nasycony. Kolagen może być dla wielu problematyczny do skonsumowania, ponieważ możemy znaleźć go w galaretkach z rybich głów czy sproszkowanej płetwie rekina, a on sam pozyskiwany jest z kość i skóry Jeśli wiec chcesz zacząć przygodę z kolagenem (a po 25. roku życia to już raczej konieczność niż wybór!) spróbuj od dostępnych w sieci saszetek do picia. Kolagen cudownie nawilży każdy milimetr twojej skóry, a tym samym sprawi, że włosy zaczną rosnąć jak szalone! Instagram @rosiehw

Naturalne sposoby na wypadanie włosów: Witamina C

Mamy zawsze kazały nam zajadać się witaminą C nie tylko w okresie przeziębienia, ale także na „zdrowie i urodę” i miały w tym sporo racji. Witamina C jest kluczowa dla syntezy kolagenu, białka, które jest głównym składnikiem strukturalnym włosów. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni włosy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki – często uszkadzają nasze pasma przez co stają się one matowe i łamliwe. Spożywanie witaminy C to sama przyjemność, a możliwości dostarczenia jej do organizmu całe mnóstwo. Kto z nas nie lubi zacząć dnia od świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego lub przegotowanej wody z cytryną? Na zdrowie! Instagram @negin_mirsalehi

Szybki porost włosów: Kwas foliowy

Brokuły, kalafior, brukselka oraz kapusta. Brzmi jak koszmarek z dzieciństwa, jednak to sposób na piękne, długie i lśniące włosy, dzięki zawartość kwasu foliowego. Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w podziale komórek i wzroście tkanek. Jest niezbędny do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, które dostarczają tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych. Dzięki temu włosy mogą rosnąć szybciej i stają się zdrowsze. Zanim odmówisz sobie zielonej uczty na talerzu, pomyśl o dobroczynnym działaniu, które z nich płynie. Instagram @romeestrijd